출처 원본영상 보러가기 [장작불 vs 우리몸] 작불 : '뗄감'을 넣어주지 않으면 '불'이 꺼진다 우리몸 : '음식'을 넣어주지 않으면 '대사, 지방연소'가 낮아진다. => 굶어서 빼면 안되는 이유 [기초대사량 : 가만히 있어도, 누워서 숨만 쉬어도 소모되는 에너지] 기초대사량은 하루 소모되는 에너지 비율의 60~70% 차지한다. 따라서, 매우 중요하다. 물만 마셔도 찐다는 사람이 기초대사량이 낮은 사람(살 잘찌는 체질)일 확률이 높다. 급격한 단식 -> 장기대사/근육감소 -> 기초대사량 감소 -> 살 안빠짐 그렇다면 기초대사량을 증가시키는 방법은? 1. 단백질 단백질은 소화시 상당히 많은 에너지를 소모한다. 먹고 나서도, 에너지를 발생을 많이 시킨다. 또한 단백질은 근육손실을 줄여주고 근육량을 늘려준다..