참조영상 링크 : 원본영상 보러가기[간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 5가지 다이어트 방법! 보는 사람은 진짜 빠질텐데] 목차 0. 간헐적 단식하는 방법 1. 혈당과 인슐린을 자극하지 않는 음식 먹기 2. 키토 단식하기 3. 단식 시간 늘리기 4. 공복 운동 하기 5. 고중량 웨이트트레이닝 0. 간헐적 단식하는 방법 바로가기 1. 혈당과 인슐린을 자극하지 않는 음식 먹기 음식을 먹는 시간에 어떤 음식을 먹느냐의 문제입니다. 간헐적 단식의 가장 큰 이점은 인슐린 수치 저하입니다. 1) 인슐린이란? 인슐린은 우리 몸에서 저장을 담당하는 호르몬으로서 혈액에 있는 에너지가 세포를 들어갈 수 있도록 도와주는 호르몬입니다. 하지만 우리 몸의 에너지가 많을 경우에 인슐린은 남는 에너지를 지방으로 저장하는 역할까지 ..