출처 원본영상 보러가기 [푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석]] 팔굽혀펴기 즉 푸쉬업은 벤치 프레스와 같이 대흉근을 위주로 쓰면 동작인데 기본 자세를 어떻게 설정하느냐 중간에 어떻게 변형돼서 움직이느냐에 따라서 정말 많은 부분이 분산될 수가 있습니다. 그래서 평소 푸쉬업을 할 때 가슴에 힘이 안들어오거나 가슴으로 푸쉬업을 하는 느낌이 들지 않는다면 이 방법을 꼭 참고해주세요. 팔굽혀펴기를 할 때 상체 움직임을 먼저 신경을 써야 되는데 1. 손 너비 손 너비가 좁게 되면 그만큼 팔꿈치가 구부러지는 각도가 더 커지기 때문에 가슴근육인 대흉근보다 팔꿈치를 펴는 근육인 삼두근에 더 힘이 많이 들어갈 수 밖에 없습니다. 반대로 넓다면 내려가고 올라가면서 움직이는 범위 자체가 줄어들고 팔꿈치가 과도하게 ..