참조 : 원본영상 보러가기[[간헐적 단식] 내 몸의 쓰레기를 없애면 혈당과 면역력도 좋아진다] 간헐적 단식은 공복 상태를 길게 유지를 하면서 체중도 관리를 하고 건강상태도 좀 더 좋게 이제 만들 수 있습니다. 이런 내용에 대한 연구들이 많이 있는데요. 중요한 것은 치료 적으로도 굉장히 도움될 수 있다는 것입니다. 공복이란? 단순하게는 음식이 위에 들어가고 소화가 되서 내려가면 공복라고 말을 할 수가 있습니다. 위에서 내려가는 데는 보통 짧게는 2시간 길게는 6시간, 대장까지 충분히 내려가는 때는 8시간 정도 걸립니다. 음식이 흡수가 되면 당이 충분히 올라갔다가 몸에서 다 에너지를 소모한 상태까지를 의미 하려면 8시간에서 12시간 정도 입니다. 간헐적 단식이란? 공복상태를 오래 유지하면 들어갔던 음식이 혈..

출처 원본영상 보러가기 시험 전 날이라고 가정할 때 스트레스를 많이 받는 편인가? 대한민국 성인은 대부분은 해당이 될 것이다. 하지만 이 질문에 해당하지 사람들이 많은 나라도 있다. 대표적으로 나이지리아입니다. 뇌에서 아난다 마이드라는 신경 전달 물질 같은 것이 나옴 그 물질이 많아지면 기분이 좋아지고, 안정적으로 나오면 그게 낙천적인 것이다 세포 단위 면적당 뇌에서 생산되는 양이 실제로 나이지리아가 제일 많다. (75개국 측정 결과 1위) 한국이 전 세계적으로 꼴찌이다. 즉, 하드웨어적으로 뇌 자체가 쉽게 행복해지지 않는 것이고 아프리카 분들은 낙천적인데 무슨 뜻이냐? 적게 가져도 쉽게 행복해진다는 것이다. 그런데 낙천적이지 않은 우리 한국 사람의 눈으로 낙천적인 아프리카 분을 보면, 그 낙천성이 안보..