출처 원본영상 보러가기[과학이 밝혀낸 가장 효율적으로 '복근' 만드는 방법] 복근을 만드는 가장 효율적 방법은 체지방을 빼는 것입니다. [잘못된 상식] 복근은 체지방만 뺀다고 들어나는 것이 아닙니다. 복근 운동으로 알맹이를 크게 만들고, 체지방을 빼서 그것을 드러나게 하는 것이다. [앱슬라이드] [롱 레버 플랭크] 연구결과 일반 플랭크는 코어근육 활성도가 높지 않습니다. 롱 레버 플랭크라는 변형동작은 매우 유용합니다. 팔꿈치를 눈높이까지 올리고 플랭크를 하면 됩니다. [행잉 레그레이즈] 독일연구결과 - 복근 운동 중 하복부 활성도 1위 상복부 활성도 2위 출처 원본영상 보러가기[과학이 밝혀낸 가장 효율적으로 '복근' 만드는 방법]

출처 : 행정안전부 ’20년 주민등록 인구통계 분석 1. 주민등록 인구 및 성별 현황 ◇ ’20년末 주민등록 인구는 51,829,023명(전년대비 △0.04%) - 남자는 25,841,029명(49.9%), 작년에 이어 2년 연속 감소 - 여자는 25,987,994명(50.1%), 전년 대비 2,949명 증가하는데 그쳐... 《 ’11년∼’20년 전년대비 인구증감 및 남녀간 격차 》 구분 ’11년 ’12년 ’13년 ’14년 ’15년 ’16년 ’17년 ’18년 ’19년 ’20년 인구 증감 22만 21만 19만 19만 20만 17만 8만 5만 2만 △2.1만 격차 (여-남) △8만 △6만 △4만 △1만 1만 4만 7만 9만 12만 14.7만 2. 세대수 및 평균 세대원수 ◇ ’20년末 주민등록 세대수는 23..

자료출처 : 공정거래위원회 󰊱 다단계 판매업자 수 ㅇ 2019년도의 정보 공개 대상 다단계 판매업자 수는 지난해와 동일한 130개이다. 최근 5년간 정보 공개 대상 다단계 판매업자 수 추이 연 도 2015년 2016년 2017년 2018년 2019년 업체 수 128개 124개 125개 130개 130개 󰊲 매출액 합계 규모 ㅇ 정보 공개 대상 다단계 판매업자들의 2019년도 매출액 합계는 지난해(5조 2,208억) 대비 0.15% 증가한 5조 2,284억 원이었다. - 상위 10개 업체의 매출액은 지난해(3조 6,187억) 대비 2.41% 증가한 3조 7,060억 원이었다. * 매출액 상위 10개 업체(매출액 순) : ①한국암웨이(주) ②애터미(주) ③뉴스킨코리아(주) ④유니시티코리아(유) ⑤한국허벌라이..